Jóga
Mozgás, figyelem, kapcsolódás
Találkozás önmagaddal, elvárások nélkül
Kis létszámú gyakorlás, ahol a figyelem középpontjában te állsz. A jóga nálam nem teljesítmény vagy forma, hanem egy tudatos folyamat, amely segít visszatalálni a test természetes mozgásához és az elme csendjéhez. Budapesten, maximum 5-6 fős csoportokban várlak, hogy a gyakorlás biztonságos, személyre szabott és valóban támogató legyen.
Nálam a jóga nem a kunsztokról szól, hanem arról, hogyan érzed magad a bőrödben. Egy hosszú nap után nem ugrunk fejest a mozdulatokba: először megérkezünk, lélegzünk, és ránézünk, milyen állapotban vagy ma.
Válaszd ki a hozzád illő gyakorlást!
Heti öt alkalommal várlak különböző napszakokban és típusokban. Válaszd azt, ami az aktuális testi- és lelki állapotodhoz leginkább illik.
Gerincjóga
Finom, de hatékony mobilizálás és tartásjavítás. Ajánlott ülőmunkához, hát- vagy derékfájás esetén.
Sivánanda jóga
Tradicionális rendszer (ászanák, légzés, relaxáció) a testi-lelki egyensúlyért és a mentális lassulásért.
Napindító jóga
Könnyed, ébresztő átmozgatás, hogy fókuszáltan és nyugodtan indítsd a napot.
Női jóga
A női ciklikussághoz és finom energiákhoz igazodó, megengedő és töltekező gyakorlás.
Senior jóga
Gyengéd, biztonságos mozgás az ízületek rugalmasságáért és a mindennapi jó közérzetért.
Jóga hangtál relaxációval
60 perc gyengéd mozgás és 30 perc mély hangtálfürdő. A tökéletes lelassulás.
Gerincjóga
A gerincjóga egy finom, mégis hatékony gyakorlás, amely segíti a gerinc mobilizálását, az ízületek átmozgatását és a testtartás javítását.
Ajánlott ülőmunkát végzőknek, hát- vagy derékfájással élőknek, valamint mindenkinek, aki kíméletes, mégis tudatos mozgásformát keres.
Sivánanda jóga
A Sivánanda jóga egy tradicionális, jól felépített rendszer, amely ászanákból, légzőgyakorlatokból és vezetett relaxációból áll.
A gyakorlás célja az erő, a rugalmasság és a belső egyensúly harmonikus fejlesztése, miközben mentálisan is segít lelassulni és elcsendesedni.
Napindító könnyed átmozgató jóga
Ez az óra ideális választás a nap gyengéd elindításához.
Könnyed, ébresztő mozgásokkal támogatja a test felébresztését, a keringés beindítását és segít fókuszáltan, mégis nyugodtan beleérkezni a napba.
Női jóga
A női jógaórák a női test természetes ciklikusságát, érzékenységét és változásait veszik figyelembe.
A gyakorlás megengedő, támogató és kapcsolódó – segít lelassulni, töltekezni és mélyebb kapcsolatba kerülni a test finom jelzéseivel.
Senior jóga
Gyengéd, mégis hatékony mozgásforma, amely kifejezetten az érettebb korosztály igényeihez igazodik. Az óra segít megőrizni az ízületek mozgékonyságát, javítja az egyensúlyt és támogatja a mindennapi közérzetet. Ideális választás, ha biztonságos, lassabb tempójú jógát keresel.
Jóga hangtál relaxációval
Ez az óra a mozgásból vezet át a mély pihenésbe. A 60 perc gyengéd jóga után 30 perc hangtálrelaxáció következik, amely segít elcsendesíteni az elmét és megérkezni a testbe. Igazi lelassulás és feltöltődés egyben.
Neked való, ha a jógát szeretnéd egy hosszabb, nyugtató relaxációval kiegészíteni, és vágysz a mélyebb ellazulásra.
Online Sivánanda jóga – Gyakorlás bárhonnan
A rendszeres gyakorlás akkor is az életed része maradhat, ha nem tudsz személyesen eljönni a stúdióba. Az online órák élő, vezetett alkalmak videókapcsolaton keresztül, így a tér ugyan más, de a figyelem itt is befelé irányul.
Strukturált és követhető
Az órák felépítése és szemlélete megegyezik a stúdiós gyakorlással.
Valódi kapcsolódás
Bár digitális a tér, a jelenlét és a közös energia élőben, a képernyőn keresztül is megvalósul.
Rugalmasság
Ideális megoldás, ha utazol, vidéken élsz, vagy egyszerűen az otthonod kényelméből szeretnél csatlakozni.
Személyes figyelmet szeretnél?
Ha a saját tempódban fejlődnél, vagy specifikus igényeid vannak, válaszd az egyénre szabott formákat:
Egyéni jóga
Teljesen rád szabott folyamat, amely a te testi adottságaidhoz és céljaidhoz igazodik. Legyen szó kíméletes átmozgatásról, egy konkrét fizikai fókuszról vagy a rendszeres gyakorlás kialakításáról, végig kísérlek az úton. Neked való, ha: Rugalmas időbeosztást és maximális szakmai figyelmet keresel.
(Személyesen vagy Online)
Páros jóga
Közös gyakorlás, ahol a hangsúly a minőségi együttléten van. Érkezhettek párban, barátnővel vagy családtaggal – elvárások nélkül, finom mozdulatokon és csendes jelenléten keresztül kapcsolódhattok egymáshoz. Nektek való, ha: A jógát közös élményként, „feladatok” nélkül szeretnétek megélni.
(Személyesen vagy Online)
Privát jóga
Ez nem egy hagyományos óra, hanem egy zárt körű program, ahol az időpontot együtt egyeztetjük, és a stúdióban csak ti vagytok jelen. Kiváló választás különleges alkalmakra: születésnapra vagy egy meghitt baráti összejövetelre. Nektek való, ha: Intim, megtartó térben, ünnepi keretek között szeretnétek jógázni.
(Exkluzív stúdióhasználat)
Elérhetőségeim
Telefon
+36 30 986 5532
info@aditistudio.hu
Stúdió
1073 Budapest, Barcsay utca 16.